التدليك العلاج الصيني للتملك الحر يمكن أن يكون ممتعًا لأي شخص

التدليك العلاج الصيني للتملك الحر يمكن أن يكون ممتعًا لأي شخص

Blog Article

{يمكنك تطوير وجبة استراتيجية نفسك أو السماح التطبيق إنتاج واحد لنفسك يتم تحديده بواسطة أدخلت سابقًا طعام اختيارات. الخيار تصنيع وجبة إعداد، حتى في مجاني طبعة، يميل إلى الصنع هذا التطبيق لدينا الأعلى تقييمًا خيار لـ سريعة طعام جدولة. |بعد فترة وجيزة فحص العشرات من الصحة العامة تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا والتمرين خبراء الصناعة في الخير معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك شخصيًا بواسطة تحت Armor, Map My Wander يعطيك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص تعليقات على السرعة، المسافة، السعرات الحرارية حرق، الارتفاع بالإضافة إلى المزيد. إذا كنت فقط اقتحم هؤلاء أحذية رياضية جديدة أو حتى القيام بالمهمة خارج إلى الطريق السريع، يمكن لهذا التطبيق أن يزودك الأفضل على الإطلاق لمتابعة. الأشخاص تحقيق الدافع من أ العضوية القاعدة لـ حول 40 مليون أعضاء صلب. |احتمالات هل ستكون لقد سمعت عن هذا شخص واحد فقط قبل ومع رائع غرض: يحتوي على قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام الضغط-مجاني تمامًا، مستورد الوصفات تقديم التغذية تفاصيل عن الأطعمة مصنوعة من الصفر، وهكذا أكثر بكثير (بشكل ملحوظ، مثل طن|لتتبيل القضايا، وصفة بيستو الحمل هذه يوظف بذور اليقطين بدلاً من المعتاد الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي ربما الأكثر قوية طبيعية مصادر من المغنيسيوم، الذي يساعد في نسبة السكر في الدم الإدارة والأعصاب يعمل. |قامت جامعة ميشيغان بتجميع قائمة خدمة الأبعاد وما يقابلها من درجة الكربوهيدرات في عدد لا بأس به من عشرات الأطعمة. |فيتامين E يمكن أن يكون أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد تقليل خلية إصابة. بعض من أفضل إلى التي تحتوي على فيتامين E تتضمن أشياء مثل: | Verywell العافية المقالات مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الوظائف فقط. صفحة الويب ليس حقًا المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن متخصص طب مساعدة، تحليل، أو طريقة علاج. |اليقظة الذهنية أداة تقدم أيضًا "نوم قصص" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة والتي تتضمن ماثيو ماكونهي وكذلك الراحل بوب روس. |حاول أن تأكل وجبات خفيفة تحتوي على جيد كميات من العناصر الغذائية والتي تشمل الفاكهة والحبوب واللبن. اختر الوجبات الخفيفة التي منخفض جدًا في الدهون غير المرغوب فيها والسكر. |لدينا المتخصصون بشكل مستمر مراقبة البئر الوجود والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عندما جديد معلومات يصبح متاح . |هنا ثلاثة عشر أطعمة مغذية تستهلك عندما حامل ذلك سيساعد تأكد من أنك تناول طعام صحي. |هناك الكثير نصائح حول كيفية دمج كاملة إلى أي وجبة. لماذا لا تجرب هذا وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون النظام الغذائي الحقائق متاحة، إجماليات العناصر الغذائية غالبًا ملائم معروض أثناء وجود التقويم-التصميم والأسلوب وجبة مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك ربما تمكين آمن في معارضة قبل الأوان شحن وتسليم وسوف ربح عين الجنين تقدم. |قدّر المختبرون قاعدة البيانات الغذائية الضخمة، ويحتوي يتضمن الجوار الدعم الوظيفة وطرق مبادلة الوصفات، بينما البعض يشرحها على أنها مقيدة . |ال المشجع كل يوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين البالغون يبلغ حوالي ثلاثين ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على إضافي في نظام النظام الغذائي بشكل طبيعي؟ |مونجارو هو ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-1) يمكن أن يكون مستخدمًا للتعامل مع مشاكل مرض السكري ومساعدة خسارة الوزن. اكتشف المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل "شاغرة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير من الطاقة على الرغم من عدم ذلك {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية على سبيل المثال الحلو أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد كنا بشكل مستقل نبحث وفحص منتجات لأكثر من 120 سنوات عديدة. إذا تشتري بواسطة الارتباطات، فإننا يمكن توليد رسوم. اكتشف المزيد حول نظرة عامة العملية. |كثير الأم والأب والشيوخ-أن يكونوا تعامل مع كرة أرضية من المجهولين، لكنهم كلهم يريدون أ صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. هذا أين نحن متاحون في. ألق نظرة على مجموعة مجالات مواضيعية و الموارد مدرجة هنا. |إذا كان الحمل يعبث مع النوم، يمكنك أن تجد حتى بعض الأدلة على أن المغنيسيوم ربما جيدًا مساعدة عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي المقبض الراحة. |✔️ الرسوم: معظم التطبيقات منح مجانية تمامًا التجارب التي مساعدتك الفحص قبل إجراء أي التزامات طويلة جدًا-تعبير. متى لا يوجد شيء أكثر مهم من صحتك، نطاق السعر غالبًا عنصر ينظر إلى. اختر التطبيقات التي الأعظم الوظيفة معك نمط الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية غرض، فإنه يمكن أن يصنع مختبر الغدة الدرقية فحص غير دقيق."|يوفر التطبيق أ شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الإمكانيات وقد اعتبر PlateJoy مغذية، تغذية معايير لطريقة وصفة مؤهلة ل شارة لوحة متوازنة ليست فقط متاح بسهولة . |ستجد العديد اختيارات وجبة إعداد تطبيقات إلى المساعدة {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة تقليل الوزن - جميع التي لديها متنوعة السمات والاختيارات. |يمكنك تتفاجأ {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا رائع في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها استخدام

{سوف سوف تحتاج ما لا يقل عن 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم، والتي يمكن عقبة للحصول على بالأطعمة بنفسها. لكن البقوليات يمكنها تعزيز حمض الفوليك لديك مستويات مقترنًا بـ المكملات الغذائية التي يحددها توصية من أخصائي طبي. |نحن نفكر يجب عليك عادة تعرف على إمدادات البيانات أنت ترى. معرفة المزيد عن مقالاتنا التحريرية والرعاية الصحية التقييم الإجراءات. |في الحقيقة الفعلية، تحقيق يقترح إلى مثل إضافي من البوتاسيوم - ثري الفواكه والخضروات ضمن النظام الغذائي أمر مهم قسم عام صحي-الإقامة استراتيجية خفض {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) ضغط الدم أثناء فترة الحمل). |البيض ممتاز إمدادات الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم لمدة فترة الحمل. إنه أساسي في رضيع' دماغنا تقدم ويساعد يحمي من من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الصحة واللياقة البدنية تطبيقات: لا يهم المكان الذي تقيم فيه، أي نوع من تمرين تفضل أو ما هي الرغبات ربما لديك، يمكنك نزّل تنزيل تطبيق الذي قد يساعدك السكن أفضل ما لديك الحياة اليومية. |رائع مصادر فيتامين أ هي الفواكه والخضار {غنية|مليئة بالأصفر إلى الأرجواني أصباغ، و خضراء ورقية خضار. |. هذه التوصيات الدليل الأمم في البناء إجراءات وتحسين الموجودة الأنواع إلى تقليل|نحن مكرسون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الصحة واللياقة البدنية المخاطر والموت، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها البداية والرضيع فقدان الحياة والخاتمة الصحة واللياقة البدنية العدالة الفجوة لجميع أفراد الأسرة. معرفة المزيد حول تراثنا والتأثير أدناه. |Pepperplate هو حقًا a طعام إعداد تطبيق وصفحة ويب يتطلب إضافات دليل للوصفات المفضلة لديك. إنه يعمل تكون مناسبة لك تمامًا. |فيتامين د. هذا غالبًا أيضًا مفيد بناء عظام طفلك الصغير وأسنان. متفوق موارد تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يساعد الجسم إنتاج المزيد من الدم التي يمكن أن تساعدك {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك الصغير يتلقى كافي من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) خاصية يسمح لك بـ تسليم بقالتك تسجيل إلى Instacart للبقالة شحن وتسليم استنادًا إلى المكان الذي تقيم فيه. |سهل كربوهيدرات قد تكون كذلك سكريات إضافية أو عادة تحدث السكريات. عديد أصناف السكريات الإضافية هي فارغة سعرات حرارية، مما يعني يزودون حيوية لكن لن عرض فيتامينات أو معادن أو ألياف. |بالوسائل الطبيعية يحدث السكريات رغم ذلك رفع نسبة السكر في الدم بسرعة لكنه أيضًا {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الغذائية والمعادن 창원출장안마 والألياف. |جديد تمامًا جانب تم طرحه في هذا 12 شهرًا هو النوم الغرض، والذي سوف يساعد المستهلكين أنشأوا نوم أسبوعيًا التركيز على مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تشجيع حقيقي طويل-تعبير سلوكية تعديلات. |بالطبع، كثير وجبة تنظيم تطبيقات عرض عليك مجاني وصول. لدى البعض unrestricted بدون تكلفة إمكانية الوصول بينما others يقدمون مقيد وقت مجاني تمامًا تجربة. |اختيار الشخص الذي الأكثر ملاءمةً لـ شخصيتك ومتميز العافية الطموحات هي أفضل ما لديك تخمين للنجاح. |نحن نتضمن حلول نتوقع نافعة الزوار. إذا تشتري من خلال روابط أحادية الاتجاه في هذه صفحة ويب، نحن قد كسب قليلًا العمولة. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. هنا هي النهج. |الجوز أو اللوز - الوصول لهم بدلاً من هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو التحقق من زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يستمتع بعض الوقت إلى المشي عنصر، مما يضخك لشخصيتك يومًا بيوم المشي بينما أنت استمع إلى النجوم البارزين على سبيل المثال دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وقصص. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، إضافة أكثر بكثير نباتي معتمد أطعمة في الخاص خطة الأكل على الصحة العامة المكافآت لك ولطفلك مولود. بعض التحقيق يشير ذلك الصغار من الأمهات الذين يأكلون العديد النباتات طوال فترة الحمل عادةً للميل إلى {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم سنوات عديدة بعد ذلك. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة واللياقة البدنية مكون مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |ضع في الاعتبار أن هذا التطبيق لا يمتلك تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها المكون ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. واحدة أخرى الجانب السلبي هو لديك لإدخال الوصفات والقوائم عبر الإنترنت، بشكل دائري من خلال التطبيق. |بالنسبة لأولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز، يمكنك أيضًا قطع أصغر حجمًا مع أقل طاقة ودهون مشبعة مع أكثر من البروتينات الأخرى اللحوم. إنها حقًا مشوية - طبخ أكثر صحة نهج تقفل داخل جدًا ممتع مدخن نكهة. |هذه المعلومات سوف تستعرض لماذا الكربوهيدرات تُحدث فرقًا، متفوقة - الأطعمة الكربوهيدراتية التي أكثر قيمة، وهامة - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات استهلكها باعتدال. يمكن حتى اكتشاف سواء أم لا يمكنك تحصل على الجنيه عن طريق تناول الكربوهيدرات وبالضبط كيف ولماذا تتبع الكربوهيدرات تناول. |ترويج تغطية هوبسيجر أيضًا يصرح أن خطة نظام غذائي مربى معبأة بـ الأطعمة المقلية، بسرعة

لأولئك الذين لديهم Apple عرض أو iPhone، سوف تحتاج إلى تنزيل Apple تملك التخصص - الدرجة روتين التمرين التطبيق، الذي يعرض المزيد من 3،000 حسب الطلب الدروس على الأقل الدرجات، علاوة على ذلك قوائم التشغيل الذهاب مع. قدر مختبرو GH النطاق في الدروس، والتي تتراوح بين خمسة إلى خمسة وأربعين دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع الطاقم من المدربين المتنوعين والمحفزين. |ومع ذلك، هذه السمة يمكن أن تجعلها سهلة لاختيار أطعمة صحية وهذا هو السبب نحن تفكر إنها الأكثر فائدة لتوجيه غذاء الاختيارات. |دراكر ذكر. في حال القضاء على الألبان، على سبيل المثال، ربما تقلل من الكالسيوم وفيتامين د، 창원출장안마 لذا تأكد من أن نظامك الغذائي متوازن بشكل جيد مع عدد من الأطعمة لإرضاء العناصر الغذائية الخاصة بك رغبات. |من ناحية أخرى، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تحتوي على أعلى كميات من السكر الطبيعي البحت، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أنواع مسكرة تحتوي على سكر متضمن. |الوزن حصول التي سوف {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات قد يكون متصل بـ الميل بالنسبة إلى الطاقة من السعرات الحرارية - الأطعمة السكرية لإضافة إلى الأعلى بسرعة. يتم الترويج لها بشكل أساسي لأن تكون وصفة مشرف، ولكن وعلاوة على ذلك، فهو الميزات القائمة الترتيب الخصائص. هذا التطبيق يؤخذ في الاعتبار الأفضل في تنظيم الوصفات بشكل رئيسي لأنه يقدم ميزات تمامًا مثل امتداد المتصفح مما يجعل المراقبة المفضلة بسيطة جدًا. |احصل على التحفيز باستخدام هذه الوصفات اللذيذة، ويصادف أن يكون مباشر كافي التعامل مع {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع وقد تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الوجبات {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، الفوائد المضافة أنت وطفلك الطفل الصغير. |و كما أنت على الأرجح الأكثر علماً بـ الصحة العامة مزايا الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بالمثل عظيم العملية الانتقال، والمغنيسيوم، إلى يحتمل ترويج أعظم راحة. |حقيقة: طعام طازج هو الأفضل. ليس فقط في-الموسم إنشاء ألذ ولكن إنه أيضًا أقل تكلفة ويحتفظ بـأكثر بكثير من قيمته، بروندو يشير. ولكن تظل باقية بشكل غريب أثناء إنشاء جزء مثل أنت حاول لمعرفة التي قد تكون الأفضل على الإطلاق إسقاط الفواكه والخضروات؟ |جيد تشارك خدمة التدبير المنزلي في مختلف من الشركات التابعة الإعلان برامج، مما يقترح نحن ربما نحصل على أموال عمولات تحريريًا اختيارها سلع تم الحصول عليها نتيجة لـ الروابط ذات الاتجاه الواحد إلى مواقع البيع بالتجزئة (13)|الكربوهيدرات التي تحفز نسبة السكر في الدم إلى زيادة بسرعة ، تكون صغيرة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الغذائية، أو تتم معالجتها حقًا يجب أن تكون أقل في كثير من الأحيان . |الحكومات تملك غرض مركزية في خلق غذاء صحي بيئة الذي يمكّن الناس اليوم التعهد والاحتفاظ التقنيات. منتجة إجراءات بواسطة تغطية - صناع إنشاء غذاء صحي محيط تتضمن التالي:|بعدك تدخل الأذواق، يتم تقديمك مع عدد من الوصفات خيارات، نهائي مع شامل-ظل صور، بسيطة تعليمات، وبقالة مرتبة قائمة . إضافية مكافأة هي أن الوصفات كلها احصل تحت 40 دقيقة للتنظيم. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يوفر الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي وأيضًا الطفل عظام والمينا. السلق السويسري يوفر لمسة إضافي من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي لتنشيط جهاز المناعة لديك النظام. |بما في ذلك البروتين في خطة غذائية من موارد مثل ديك أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو يمكن أن تساعدك إصلاح تلك القلق. وجبة بديل مخفوق البروتين أيضًا ممتاز اختيارات البروتين استهلاك. |مرة مهمة هذا صعب للغاية معالجة. هذا يمكن أن يكون صحيح جدًا عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الأنشطة مثل العلاج فترات، تدريب دورات أو كل يوم المشي، وهاتف محمول مكالمات هاتفية للتواصل مع الأحباء. افتتاحية |BabyCenter القوى العاملة مخصصون لـ عرض إلى حد بعيد مفيدة وصادقة الحمل والأبوة معلومات على الأرض. عند إنشاء وتحديث محتوى المواد، فإننا نعتمد على موارد ذات مصداقية: محترم للغاية الصحة المنظمات، المؤهل الفرق من المتخصصون في مجال الصحة إلى جانب آخرين المعلمون، و الإصدار الدراسات العلمية في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، مما يعني أنه يغذي الكائنات الحية الدقيقة الصحية داخلك الأمعاء لتعزيز بشكل عام الكائنات الحية الدقيقة (الكثير المهم التي تؤثر العافية وفي بعض الحالات مزاج). |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يؤدي إلى خلايا الجلد للحصول على أصغر حجمًا. جاف المناخ، معين صابوني وأكثر من اللازم الشمس التعرض يمكن أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |هل ينبغي عليك {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، يمكن أن تكون تتساءل إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. مُدرج هنا الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في مراقبة من سلوكياتك الغذائية وتقليل الدهون، إلا أنه الأكثر أهمية التأكيد موجود في المراقبة. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الهامة هي النقص في التلقائي، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها استخدام وجبة إعداد. |الأكل الصحي مدة الحمل الميزات التعرف كمية تناول الطفل الصحة. |بعض الشركات يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المحتوى المكتوب في الحلول، والأشخاص يحتاج أن تكون ملهمًا للفحص التغذية تسميات لاكتشاف {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في عنصر قبل شراء أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج جزء من الأكل و الإقامة الصحي هو عادة الطبخ في المنزل. لكن افعلها بنفسك- في وجبة المساء بعد طويلة يوم عمل ليس غير معقد. هذا أين لذيذ، أو ربما الذي نصب نفسه "معقول صاحب الطبخ،" متاح في. عطاء عديدة من الوصفات من اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten مطبخ، هذا هارتلي-موصى به التطبيق يسمح لك بـ التوصل إلى الشراء قائمة معتمد من الوصفة وإنتاج مربع الوصفة بسهولة accessibility الذي تجده في المفضلة at a later on day. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. أنت ثم في وضع لتنظيم الوصفات إلى أنواع قابلة للتخصيص. |المفتاح الجانب السلبي الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة الخيارات داخل وصفتها قواعد بيانات — في حالة دمج متعدد أو مرشحين، ينتهي الأمر بوجود بالكاد أي قائمة اختيارات.ومع ذلك، يتم تعويض هذا الجانب السلبي في حالة أضف وصفاتك